Como tener un abdomen plano

 

Los secretos para reducir el abdomen simplemente son:

1. Eliminar Bebidas como refrescos o sodas.

2. Bajar la ingesta de carne roja.

3. Incluir frutas y verduras en la comida.

4. Importante beber 1 litro y medio de agua natural diariamente.

5. El último alimento que comas debe ser 4 horas antes de irte a dormir.

6. Al menos salir a caminar diariamente 30 minutos, si puedes correr o trotar mucho mejor.

Los ejercicios como las abdominales solo sirven para tonificarlo cuando ya esta plano, en este video gratis te muestra una serie de rutinas diferentes para hacer correctamente los abdominales. La grasa se acumula en el cuerpo en lugares específicos.

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